Siempre se debe apreciar un sitio web que brinde un tipo de servicio útil y gratuito. Si este sitio web no solo es un espacio lleno de charla (como Navigaweb) sino que proporciona una aplicación real, que se puede usar en línea sin descargar nada y sin registros, entonces se convierte en una necesidad y no solo debe informarse sino también patrocinarse en voz alta.
Desafortunadamente, como casi siempre sucede, este tipo de sitio no proviene de Italia y está en inglés, pero, como se ha hecho, el idioma no es un obstáculo.
Hoy hablamos de fitness, entrenar en casa o en un gimnasio, realizando los ejercicios recomendados por un instructor en línea extremadamente competente.
En el sitio web de GainFitness puede crear su propia tarjeta personalizada de ejercicios para el entrenamiento de los músculos de todo el cuerpo .
Incluso si está en inglés, gracias a las cifras y, sobre todo, a los videos que muestran cómo se realiza un ejercicio, es fácil entender cómo se realiza un entrenamiento específico y para qué se utiliza.
Para comenzar, no necesita registrarse, puede presionar inmediatamente el botón Pruébelo ahora .
Para personalizar la tarjeta de entrenamiento, debes elegir:
- el tiempo de entrenamiento;
- la ubicación o si vas al gimnasio o si entrenas en casa (obviamente en el gimnasio hay herramientas que no puedes tener en casa).
- El objetivo que nos hemos fijado: bajar de peso, mantenerse en forma o aumentar la masa muscular.
- Qué tipo de entrenamiento hacer: todo el cuerpo, solo la parte superior, luego los brazos, pectoral, abdominal, espalda y pecho, solo la parte inferior con los músculos de las piernas, ejercicios aeróbicos con ejercicios de peso corporal.
Al presionar la Opción de sintonización, puede personalizar aún más la tarjeta de instructor en línea especificando si es hombre o mujer, el nivel de experiencia en el gimnasio y la intensidad con la que desea entrenar, desde calentamiento ligero hasta muy pesado.
Cuando se escribe GEAR, puede indicar qué herramientas, si hay alguna, tiene en casa para los ejercicios.
Después de poner una cruz en " estoy de acuerdo ... ", puede presionar Build Workout y obtener una tarjeta detallada realmente profesional .
Los ejercicios se enumeran en orden de ejecución y se agrupan en tres categorías: calentamiento, entrenamiento intenso, enfriamiento .
Cada ejercicio tiene un nombre en inglés que se puede traducir con un traductor en línea, pero mucho, debajo de cada uno, hay una foto que indica qué es, los detalles técnicos y también puede ver un video de demostración (ya que la aplicación es en desarrollo, algunos videos aún no están disponibles).
Para cada entrenamiento se indica gráficamente qué músculos están involucrados, cuánto tiempo, cuántas series hacer y cuántas repeticiones para cada serie.
También hay una caja de KG para ejercicios con pesas que aún no está activa pero que estará activa pronto.
La tarjeta se puede cambiar manualmente si hubo ejercicios que no desea hacer.
Al final, puede guardar la tarjeta de entrenamiento creando una cuenta en GainFitness o imprimirla con el botón en la parte inferior de la página.
No sé si seguirá siendo gratuito para siempre, pero, por el momento, este GainFitness entra en el primer lugar en el ranking de los mejores sitios para fitness y gimnasio en línea.
