Con iOS 10, Apple ha actualizado la aplicación del reloj en el iPhone con un nuevo diseño gráfico y una nueva característica curiosa e interesante que sirve para saber cuántas horas de sueño sería mejor tener una vida normal y saludable . Luego puede abrir la aplicación Reloj en iOS 10 para descubrir que, además de los despertadores, también puede usar la función Suspender y activarla.
Desde la pestaña Dormir puedes seguir un procedimiento guiado respondiendo algunas preguntas, especificando a qué hora sueles levantarte por la mañana y cuántas horas quieres dormir todos los días.
Luego puede decirle a la aplicación cuándo recibir la notificación de que es hora de irse a la cama, como si fuera un despertador inverso.
Finalmente, es posible indicar los días para activar esta advertencia, posiblemente excluyendo el fin de semana.
Entonces, si desea dormir al menos 8 horas y la alarma suena todas las mañanas a las 7, recibirá una alerta del iPhone cuando tenga que ir a dormir.
Entre las opciones para configurar, también puede elegir recibir la notificación para dormir 15 minutos antes o 30 minutos o una hora antes para prepararse para la noche.
La aplicación de reloj, una vez que se activa la función Sleep, mantiene un registro de las horas de sueño y se integra con la aplicación Health para ver estadísticas.
Acerca de las horas de sueño, como ya se explicó en otro artículo, el tiempo para acostarse y despertarse debe ser en ciclos de una hora y media, no por lo tanto de 8 horas, sino de 7 horas y media o 9.
Además, el tiempo antes de acostarse no debe mirar al iPhone debido al ruido de las luces azules en la pantalla, o debe activar el modo nocturno que atenúa el azul.
Para activar el modo nocturno, vaya a Configuración> Pantalla y brillo y luego active el interruptor Turno nocturno .
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