En estos años de vida estresante y rápida, la meditación y el cuidado del estado mental se han convertido en algo muy buscado por todos.
Los ejercicios de meditación buscan mejorar la concentración, promover la relajación, olvidar las ansiedades y los miedos, encontrar la energía mental para enfrentar los problemas de la vida que parecen imposibles.
Las aplicaciones de meditación para teléfonos inteligentes han crecido mucho en los últimos años, no solo en popularidad sino también en su calidad, convirtiéndose en herramientas verdaderamente efectivas y no solo en juegos o experimentos.
Estas son a menudo aplicaciones que crean sonidos relajantes, con videos a seguir, con tutoriales y guías escritos por médicos y expertos de la industria.
La mayoría de las mejores aplicaciones de meditación se pueden descargar y usar de forma gratuita con limitaciones que a menudo requieren suscripciones para desbloquear las funciones más importantes o continuar usándolas.
Al privilegiar las soluciones gratuitas, vemos las mejores aplicaciones para la meditación, que también están en italiano .
LEA TAMBIÉN: use su teléfono inteligente para relajarse y sentirse bien (las mejores aplicaciones)
1) Aware Meditation (Android y iPhone) es uno de los servicios de meditación más utilizados en el mundo, que enseña cómo meditar paso a paso, día a día, en cualquier momento.
Comienza con cosas como contar tus respiraciones hasta ejercicios más complejos.
Cualquier ejercicio se puede hacer en cualquier momento.
Desafortunadamente, la aplicación solo es gratuita durante 7 días, luego tendrá que pagar la suscripción mensual por aproximadamente $ 4.
2) Calm (Android y iPhone) es una aplicación de meditación gratuita en la versión básica que puede ser suficiente para un uso de bajo nivel, pero se encuentra entre los más caros si desea desbloquear el contenido adicional.
A través de la aplicación puedes hacer sesiones de meditación entre tres y 25 minutos y seguir un programa diario de 10 minutos, un programa de siete días, un programa de tres semanas.
El objetivo de la calma es disminuir la ansiedad, mejorar la autoestima y la concentración y promover un sueño más reparador.
3) Headspace (Android y iPhone) es una de las aplicaciones de meditación más populares para principiantes y expertos.
La aplicación ofrece ejercicios para entrenar la mente para la meditación, para respirar, para calmarse cuando está estresado, para eliminar el estrés y dormir mejor por la noche.
Hay cientos de programas para elegir, muchos de forma gratuita.
4) Meditemos: la meditación guiada (Android) es una de las pocas aplicaciones de meditación verdaderamente gratuitas, con 30 meditaciones guiadas y una interfaz simple.
Curiosamente, la falta de funciones especiales o avanzadas hace que esta aplicación sea más simple que las otras y, por lo tanto, incluso mejor para no estresarse y relajarse de inmediato.
Tampoco contiene compras en la aplicación o anuncios, por lo tanto, absolutamente limpio.
5) Pacifica - Stress & Anxiety (Android y iPhone) es una aplicación muy especial, no solo para la meditación sino también para el cuidado de la salud mental.
La meditación, por lo tanto, es solo una de las muchas herramientas diseñadas por los psicólogos para combatir la ansiedad, el estrés y la depresión.
También hay terapias cognitivas conductuales, técnicas de relajación, monitoreo del estado de ánimo y monitoreo de la salud física.
Muchas de las funciones son gratuitas, por lo que vale la pena intentarlo.
6) Prana Breath: Meditation and Breathing (Android) te permite practicar varias técnicas de meditación, patrones de respiración, también personalizables, recordatorios e incluso un programa para dejar de fumar.
Puede usar la aplicación de forma gratuita o comprar la versión premium para funciones adicionales como pruebas de salud, otros métodos de respiración y gráficos.
Recomendado para principiantes, menos para usuarios avanzados.
7) Simple Habit Meditation (Android y iPhone) es una aplicación de meditación masiva, con más de 1, 000 meditaciones guiadas, 50 de las cuales son gratuitas.
La aplicación tiene como objetivo mejorar la concentración, disminuir la ansiedad por el rendimiento, hacerte dormir mejor y combatir el insomnio, encontrar una respiración más fácil y vivir más feliz con ejercicios, incluso durante solo 5 minutos al día, para aquellos que tienen prisa .
8) Stop, Breathe & Think (Android y iPhone) es una aplicación de meditación que se enfoca específicamente en combatir el estrés y la ansiedad.
Incluye meditación guiada, temporizador, seguimiento de actividades, monitoreo del estado de ánimo y varias otras funciones.
Puede descargar la aplicación de forma gratuita para funciones básicas, con una suscripción para funciones premium.
9) La aplicación Mindfulness (Android y iPhone) es una aplicación de meditación guiada que comienza con un mini curso de 5 días, con muchas sesiones gratuitas, aunque pocas en italiano.
10) Insight Timer (Android y iPhone) ofrece muchas meditaciones dirigidas por maestros reales, traducidas al italiano y gratuitas.
También puede escuchar musiceh relajante para meditar sin pagar y también hay programas de meditación para niños.
Los ejercicios de meditación buscan mejorar la concentración, promover la relajación, olvidar las ansiedades y los miedos, encontrar la energía mental para enfrentar los problemas de la vida que parecen imposibles.
Las aplicaciones de meditación para teléfonos inteligentes han crecido mucho en los últimos años, no solo en popularidad sino también en su calidad, convirtiéndose en herramientas verdaderamente efectivas y no solo en juegos o experimentos.
Estas son a menudo aplicaciones que crean sonidos relajantes, con videos a seguir, con tutoriales y guías escritos por médicos y expertos de la industria.
La mayoría de las mejores aplicaciones de meditación se pueden descargar y usar de forma gratuita con limitaciones que a menudo requieren suscripciones para desbloquear las funciones más importantes o continuar usándolas.
Al privilegiar las soluciones gratuitas, vemos las mejores aplicaciones para la meditación, que también están en italiano .
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1) Aware Meditation (Android y iPhone) es uno de los servicios de meditación más utilizados en el mundo, que enseña cómo meditar paso a paso, día a día, en cualquier momento.
Comienza con cosas como contar tus respiraciones hasta ejercicios más complejos.
Cualquier ejercicio se puede hacer en cualquier momento.
Desafortunadamente, la aplicación solo es gratuita durante 7 días, luego tendrá que pagar la suscripción mensual por aproximadamente $ 4.
2) Calm (Android y iPhone) es una aplicación de meditación gratuita en la versión básica que puede ser suficiente para un uso de bajo nivel, pero se encuentra entre los más caros si desea desbloquear el contenido adicional.
A través de la aplicación puedes hacer sesiones de meditación entre tres y 25 minutos y seguir un programa diario de 10 minutos, un programa de siete días, un programa de tres semanas.
El objetivo de la calma es disminuir la ansiedad, mejorar la autoestima y la concentración y promover un sueño más reparador.
3) Headspace (Android y iPhone) es una de las aplicaciones de meditación más populares para principiantes y expertos.
La aplicación ofrece ejercicios para entrenar la mente para la meditación, para respirar, para calmarse cuando está estresado, para eliminar el estrés y dormir mejor por la noche.
Hay cientos de programas para elegir, muchos de forma gratuita.
4) Meditemos: la meditación guiada (Android) es una de las pocas aplicaciones de meditación verdaderamente gratuitas, con 30 meditaciones guiadas y una interfaz simple.
Curiosamente, la falta de funciones especiales o avanzadas hace que esta aplicación sea más simple que las otras y, por lo tanto, incluso mejor para no estresarse y relajarse de inmediato.
Tampoco contiene compras en la aplicación o anuncios, por lo tanto, absolutamente limpio.
5) Pacifica - Stress & Anxiety (Android y iPhone) es una aplicación muy especial, no solo para la meditación sino también para el cuidado de la salud mental.
La meditación, por lo tanto, es solo una de las muchas herramientas diseñadas por los psicólogos para combatir la ansiedad, el estrés y la depresión.
También hay terapias cognitivas conductuales, técnicas de relajación, monitoreo del estado de ánimo y monitoreo de la salud física.
Muchas de las funciones son gratuitas, por lo que vale la pena intentarlo.
6) Prana Breath: Meditation and Breathing (Android) te permite practicar varias técnicas de meditación, patrones de respiración, también personalizables, recordatorios e incluso un programa para dejar de fumar.
Puede usar la aplicación de forma gratuita o comprar la versión premium para funciones adicionales como pruebas de salud, otros métodos de respiración y gráficos.
Recomendado para principiantes, menos para usuarios avanzados.
7) Simple Habit Meditation (Android y iPhone) es una aplicación de meditación masiva, con más de 1, 000 meditaciones guiadas, 50 de las cuales son gratuitas.
La aplicación tiene como objetivo mejorar la concentración, disminuir la ansiedad por el rendimiento, hacerte dormir mejor y combatir el insomnio, encontrar una respiración más fácil y vivir más feliz con ejercicios, incluso durante solo 5 minutos al día, para aquellos que tienen prisa .
8) Stop, Breathe & Think (Android y iPhone) es una aplicación de meditación que se enfoca específicamente en combatir el estrés y la ansiedad.
Incluye meditación guiada, temporizador, seguimiento de actividades, monitoreo del estado de ánimo y varias otras funciones.
Puede descargar la aplicación de forma gratuita para funciones básicas, con una suscripción para funciones premium.
9) La aplicación Mindfulness (Android y iPhone) es una aplicación de meditación guiada que comienza con un mini curso de 5 días, con muchas sesiones gratuitas, aunque pocas en italiano.
10) Insight Timer (Android y iPhone) ofrece muchas meditaciones dirigidas por maestros reales, traducidas al italiano y gratuitas.
También puede escuchar musiceh relajante para meditar sin pagar y también hay programas de meditación para niños.
