Los primeros signos de la primavera ya han llegado y es hora de ponerse en forma, levantarse del sillón, ponerse el chándal y las zapatillas de deporte y correr o entrenar. Ahora, los deportistas tecnológicos ya lo saben, existen numerosas aplicaciones tanto en Android como en iPhone que pueden administrar actividades deportivas, motivar y hacer que los entrenamientos y las actividades físicas y físicas sean más divertidas. Con las herramientas adecuadas, puede convertir su teléfono inteligente en su entrenamiento personal, entrenador, nutricionista, dietista y motivador para encontrar la fuerza para hacer lo mejor y aumentar sus posibilidades de éxito.
En este artículo, vemos las 15 mejores aplicaciones deportivas, las más utilizadas en el mundo, para iPhone y Android (Samsung, Nexus, LG, HTX, etc.) que se utilizan para administrar entrenamientos, guardar y comparar resultados y monitorear el progreso con facilidad
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1) RunKeeper
Una de las cosas más difíciles es usar este tipo de aplicación mientras estás ocupado sudando y entrenando.
RunKeeper, una de las aplicaciones de fitness más populares, utiliza el GPS del teléfono inteligente para recopilar información útil sobre el funcionamiento diario y lo hace de forma independiente. También puedes aprovechar un entrenador virtual en RunKeeper para ver cómo puedes mejorar tu tiempo de carrera con un programa de entrenamiento específico y enviar mensajes alentadores mientras corres. RunKeeper no es solo para corredores, también puede organizar caminatas, contar pasos, hacer recorridos en bicicleta, remar, esquiar y más.
Está bien para cualquier deporte en movimiento en un curso. Las clases de gimnasia siempre tienen un objetivo y puedes elegir entrenar para una maratón o simplemente para perder peso. Los programas son creados por un experto y utilizados por toda la comunidad para capacitarse y motivarse mutuamente.
2) Google Fit cuenta los pasos y movimientos para Android es una aplicación y una plataforma que integra todas estas aplicaciones.
3) My Fitness, para Android y iPhone, es una aplicación fantástica para seguir instrucciones de entrenamiento para hacer en casa o donde quieras, con videos y tarjetas personalizadas.
4) Strava es la aplicación de entrenamiento más social para corredores y ciclistas para iPhone y Android que calcula distancias y tiempos con una agradable interfaz interactiva. Puede hacer comparaciones, desafiarse a sí mismo todos los días y también desafiar a otras personas poniéndose en contacto. La aplicación también sugiere las mejores rutas para hacer, correr o andar en bicicleta.
5) Endomondo es la aplicación de entrenamiento más popular, integrada con Facebook, especialmente utilizada para deportes de movimiento al aire libre como correr, andar en bicicleta o caminar. Se basa en el GPS para seguir las rutas y contar los kilómetros realizados y el tiempo de viaje. También se puede usar en interiores en el gimnasio para entrenamientos, ejercicios y cintas de correr.
6) Nike Running para Android e iOS es una aplicación muy precisa y funcional para aquellos que desean medir los tiempos y kilómetros recorridos al correr o andar en bicicleta.
7) Zombies, ¡corre! (esto no es gratis pero está disponible en iPhone y Android)
Si ni siquiera la música nos motiva a movernos, tal vez podamos intentarlo con miedo. Zombies, Run! es una aplicación interactiva que pone al usuario en una especie de juego en el que tienes que correr para escapar de los zombies. Durante la ejecución, debes correr para encontrar equipo de supervivencia, no ser atrapado por el zombie y pasar las diversas misiones propuestas.
8) Keep, entrenamientos en casa, para Android y para iPhone, es la aplicación ideal para seguir entrenamientos que se pueden hacer en casa con cuerpo libre, sin la necesidad de herramientas de gimnasio. Por lo tanto, se convierte en la aplicación ideal para aquellos que trabajan o no pueden moverse, para que puedan mantenerse en forma dondequiera que estemos. Hay videos, planes de entrenamiento personalizados y tarjetas de cientos de ejercicios para entrenar cada parte del cuerpo.
9) Pocket Yoga (no es gratis pero es fantástico en iPhone y Android)
Si quieres tomar un curso de Yoga, no hay nada mejor que esta aplicación que muestra tus posiciones en la pantalla de tu móvil con hermosos gráficos animados. Para los principiantes hay un diccionario que describe cada movimiento en detalle, y hay muchas posiciones avanzadas para expertos.
10) Aplicación para medir la frecuencia cardíaca (la frecuencia cardíaca instantánea es gratuita para Android y cuesta 1 euro para iPhone)
Esta aplicación le permite controlar el latido de su corazón durante un entrenamiento y puede medirlo a partir de la foto de su dedo tomada con la cámara. Cubra la lente de la cámara con su dedo y la aplicación hará un seguimiento de su ritmo cardíaco con una lectura de PPG de cada latido individual. Todo el proceso dura menos de 30 segundos en total y mantiene un registro detallado de cada prueba de frecuencia cardíaca para que pueda ver las diferencias con el tiempo. Al no haberlo probado, no le aseguro nada, pero dado que los clientes son positivos, ciertamente hace lo que dice.
11) Runtastic es una aplicación gratuita similar a Endomondo para iPhone y Android ideal para deportes. Como entrenador personal, le permite planificar sus entrenamientos y verificar sus resultados en carrera, ciclismo y estado físico en general. Además, esta aplicación utiliza GPS para registrar las rutas y el progreso de las sesiones de carrera y guardar el progreso a lo largo del tiempo.
11 bis) De esta aplicación también hay una versión diseñada para hacer ejercicio y ejercicios de gimnasia y gimnasia para hacer en casa. Esto es Runtastic Results, gratis para Android y iPhone.
12) MyFitnessPal es una hermosa aplicación para Android, iPhone y iPad, que actúa como un contador de calorías, rastrea la comida que se come y se come, establece los objetivos de calorías y la dieta diaria.
La aplicación tiene una estructura sólida y simple, bastante precisa con una base de datos de alimentos, también dividida por marcas.
13) Max Capacity Training es una aplicación para iPhone, Android y Blackberry que ofrece un programa de entrenamiento de 12 semanas para aquellos que tienen poco tiempo para ir al gimnasio o correr. Los entrenamientos se dividen en semanas y consisten en cuatro ejercicios que se repiten cuatro u ocho veces por un tiempo total de 16 minutos por día. La aplicación introduce un modo Time Attack cada tres semanas que le pide que realice una cierta cantidad de repeticiones en el menor tiempo posible, en función de su rendimiento físico anterior. Todos los ejercicios se pueden realizar de cuerpo libre, sin utilizar herramientas.
14) Push Ups Pro (Android - iPhone) es la aplicación para la construcción del cuerpo de bricolaje y para el gimnasio, para contar los levantamientos y flexiones y contar cuántas calorías consumen. Básicamente pones tu teléfono móvil en el piso de abajo y cuentas las flexiones, tocando la pantalla con la nariz. Cada vez que toca el teléfono, la aplicación cuenta la desaceleración. La aplicación también proporciona un régimen de entrenamiento basado en los últimos resultados.
15) 7 Minute Workout es una aplicación muy ligera para Android y iPhone que habla instrucciones vocales para entrenar en una actividad de 7 minutos. En 7 minutos, la aplicación lo guía a través de varios ejercicios intercalados con breves descansos. Puede cambiar el tiempo de entrenamiento, repetir el entrenamiento más de una vez.
16) Personal Trainer (Android - iPhone) es otra de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas, con muchos ejercicios de gimnasia, ejercicios en casa o en el hotel, con niveles de dificultad, fotos y videos ajustables.
16 BIS) Daily Workouts es similar para Android.
17) FitRadio sirve para motivar y alentar a aquellos que hacen ejercicio y entrenan, no hay nada mejor que la música. Fit Radio es una estación de transmisión de radio configurada específicamente para deportes que transmite adrenalina, música de baile o música rock de alta energía. La mezcla de música está específicamente diseñada para mantener la frecuencia cardíaca.
18) CrossFit btwb (Android - iPhone) es el rastreador de entrenamiento oficial de CrossFit (ver Wikipedia), gratuito y una de las mejores aplicaciones de entrenamiento. Hay una amplia selección de entrenamientos y ejercicios, monitoreo del progreso del cuerpo, clasificaciones con otros usuarios de todo el mundo y amigos.
19) Tone It Up (Android - iPhone) es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para mujeres, con ejercicios de yoga, cardio, barra, boxeo, pesas rusas y entrenamiento de fuerza. También hay entrenamientos especiales para el embarazo. La aplicación es gratuita solo para una prueba.
20) JEFIT Workout Tracker (Android - iPhone) es una de las mejores aplicaciones de seguimiento de culturismo donde puede realizar un seguimiento de los pesos y las repeticiones realizadas, con la posibilidad de registrar los objetivos y medidas de su cuerpo, organizar el programa de gimnasio, agregar notas y mucho más más
21) Freeletics Bodyweight (Android - iPhone) es la mejor aplicación de entrenamiento en el hogar en espacios reducidos, con ejercicios especiales, rutinas personalizadas de 10-30 minutos basadas en el peso corporal, un planificador de ejercicios y un entrenador virtual.
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